ベルタ葉酸の1日の服用目安や飲み方

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは妊活・妊娠中に必要と言われる、葉酸の量をしっかりと補えるサプリメントとして、おすすめされており雑誌や妊娠情報サイトでも紹介されるなど評価が高い葉酸サプリです。

 

ただ、大切な時期に飲むサプリメントですので、飲み方やサプリ自体の安全性は気になりますよね。
サプリメントは健康食品で医薬品ではありませんので、薬のような副作用というものはありません。

 

ただし野菜など食品由来の原料が使用されていますので、含まれる原料によるアレルギーがある方は注意する必要があります。

 

また、葉酸は厚生労働省が1日の摂取量に対する耐用上限量を1mg=1000μgと定めています。
そのため、過剰な摂り方は避けましょう。

 

基本、葉酸は水溶性のビタミンで、体内に蓄積せず、尿と共に排出されるので、服用目安を守って飲んでいる上ではトラブルは起こらないと考えられています。

 

健康のためにも過剰摂取は×

しかし、健康にリスクがほとんどないと言われる葉酸もサプリメントで摂取する場合、1日の摂取量を過剰摂取などで、超えてしまうと健康へのの影響も起こりうるので、規定の量を守る事が重要です。

 

葉酸の1日の摂取量は食事から240μgとなっており、これに加えて、
妊娠を計画中・妊娠初期の方は400μgの葉酸を付加量としてサプリメントなどで補給することが推奨されています。
また、妊婦さん・授乳中の方の場合、食事からの葉酸摂取240μgに加えて付加量としてさらに妊婦さんで240μg、授乳中の方で100μgを食事からの補給が推奨されています。

 

そうすると妊娠初期の方の場合はしっかりと葉酸を食事・健康食品などで補う必要があることがわかります。

 

こういった点で沢山摂らなければという意識から、過剰摂取につながってしまう場合もありますので、あくまで、食事からの葉酸摂取が基本であり、それに加えて付加量として葉酸を補う点を葉酸サプリでカバーするということを理解して、目安量はしっかりと守りましょう。

 

ベルタ葉酸サプリ

 

服用ルールをしっかり守ることで、健康的に葉酸を摂れる

ベルタ葉酸サプリ

妊娠前、そして妊娠中は健康な赤ちゃんを育てる為、しっかりと栄養を補う事が大切です。

 

特に葉酸は、健康な赤ちゃんを育てる為に必要不可欠な栄養素と言われています。
この栄養素はホウレンソウなどの葉物野菜や、レバーなどに多く含まれるビタミンBの一つです。

 

ベルタ葉酸サプリは4粒で400μgの葉酸が補えるため、大切な時期の葉酸補給はもちろん、妊娠中期から出産、授乳中といった時期の葉酸補給にも食生活の補助として役立ってくれます。

 

1日4粒目安ですので、飲む量で葉酸摂取を調整しやすい点もありますので、目的に合わせた飲み方がしやすい点も利用しやすさに繋がっているようです。
他のサプリメントと比較すると、サプリメントの粒自体が小さ目なので、つわりが酷いという場合でも飲みやすいでしょう。

 

 

ベルタ葉酸サプリ


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