妊婦の方がベルタ葉酸サプリを飲む時に気をつけたいこと

ベルタ葉酸サプリ

葉酸は女性の健康に役立つ栄養素として知られています。

 

特に妊活をされている女性にとって有効とされていますので、妊娠をしたいという女性が利用する事が多いです。

 

そして葉酸サプリの中でも知名度が高いのがベルタ葉酸サプリですが、服用する際の注意点や飲み方をチェックして、より効果的に健康維持を目指しましょう。

 

1日の服用目安を守る

まず過剰摂取にならないように注意しなければいけません。
葉酸は1日当たり、1mgを超えない方が良いとされています。

 

これはベルタ葉酸サプリに限った事ではなく、葉酸は過剰に摂り過ぎる事によって、発熱やじんましんが出てしまったり、子供が喘息を持つなどのリスクがあると言われています。

 

サプリは気軽に利用できるゆえ、過剰摂取になってしまう事も少なくないようですので、決められた用量をしっかりと守って服用するのが基本となります。
また、飲み忘れてしまったので、その分、合わせて飲むということもおすすめできませんので、しっかりと習慣化して、決められた1日目安を摂ることが大切です。

 

前もって体の準備のために服用するのがおすすめ

妊娠を計画している場合、葉酸を早めに摂取して、体の栄養バランスを整えておくことも大切です。

 

妊娠の1ヶ月前から、そして妊娠をしてから3ヶ月までの間、摂取する事が望ましいとされています。
早めに摂取する事によって、神経管閉鎖障害の発生リスクを軽減できるとされていますので、早めの摂取を意識した方が良いでしょう。

 

もちろん妊活の為には栄養バランスが重要になりますので、サプリだけに頼らずバランスの良い食事を意識する事も大切です。

 

 

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