妊婦の方がベルタ葉酸サプリを飲む時に気をつけたいこと

ベルタ葉酸サプリ

葉酸は女性の健康に役立つ栄養素として知られています。

 

特に妊活をされている女性には大切な栄養素の一つでもあるため、雑誌やインターネットなどでも見たことがある方は多いのではないでしょうか?

 

そして葉酸サプリの中でも知名度が高いのがベルタ葉酸サプリですが、服用する際の注意点や飲み方をチェックして、健康維持を目指しましょう。

 

1日の服用目安を守る

まず過剰摂取にならないように注意しなければいけません。
葉酸は1日当たり、1mgを超えない方が良いとされています。

 

飲み忘れてしまった時に昨日の分まで摂るというような飲み方は辞めましょう。

 

これはベルタ葉酸サプリに限った事ではなく、栄養素は過剰に摂っても体に留めておける量は限られており、逆に体に悪影響となってしまう場合もあります。
サプリメントは栄養補助食品で、食品扱いですので、飲み方や飲む時間などは利用される方の自由ですが、胃腸への負担を考慮したタイミングや飲み方をすることが大切です。

 

サプリは気軽に利用できるゆえ、過剰摂取になってしまう事も少なくないようですので、決められた用量をしっかりと守って服用するのが基本となります。
また、飲み忘れてしまったので、その分、合わせて飲むということもおすすめできませんので、しっかりと習慣化して、決められた1日目安を摂ることが大切です。

 

匂いや味が気になる場合

妊娠初期の場合には匂いや味が気になることがあります。この場合には水を少量先に口に含んでからサプリを入れることで、匂いや味が気になりにくくなるのでおすすめです。

 

1度に4粒でなくても良い

ベルタ葉酸サプリは1日の4粒が目安となっています。ただ、これを1度に飲もうとすると、サプリメントが苦手な方にとってはちょっと苦痛に感じることがあります。
サプリメントは食品扱いですので、目安量の範囲で、分けて飲んでも問題ありませんので、朝と夜、朝と昼、昼と夜など食後や食間といったタイミングで水かぬるま湯で飲むことで飲みにくさを減らすことができます。

 

前もって体の準備のために利用するのがおすすめ

妊娠を計画している場合、葉酸を早めに摂取して、体の栄養バランスを整えておくことも大切です。

 

妊娠の1ヶ月前から、そして妊娠をしてから3ヶ月までの間、摂取する事が望ましいとされています。
早めに摂取する事によって、神経管閉鎖障害の発生リスクを軽減できるとされていますので、早めの摂取を意識した方が良いでしょう。

 

もちろん妊活の為には栄養バランスが重要になりますので、サプリだけに頼らずバランスの良い食事を意識する事も大切です。
ベルタ葉酸サプリは出産経験があるスタッフによるサポートが付いていますので、妊娠中のサプリ摂取に不安がある、もしくは飲み方に疑問を感じた時に便利なサポートをしてくれます。

 

 

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